Кулинарная
Битва
Бесплатный 5-дневный марафон
10-14 августа
Ежедневно в 20:00 Киева / МСК
Успейте стать участником марафона и получите Бонус: гайд "Скрытые названия Сахара"
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора офферты и политики конфиденциальности
Как готовить полезную еду из того, что есть в холодильнике без особых временных затрат

Как приучить всю семью к здоровому рациону

Из чего приготовить вкусные и полезные десерты
Программа 5-дневного марафона
«Кулинарная битва»
День 1. Философия здоровой кухни
  • Что такое здоровая кухня
  • Можно ли жарить продукты
  • Какую посуду использовать, чтобы избавить себя от вредных веществ
  • Какие продукты выбирать: вредно ли мясо, молочка и глютен?


День 2. Здоровая выпечка: правила и секреты
  • Как есть вкусности и не толстеть
  • Какие ингредиенты НИКОГДА нельзя использовать в выпечке
  • Чем заменить белую муку, сахар, разрыхлитель
    Рецепт здоровой выпечки

    + Практика. Готовим быстрый Десерт в прямом эфире


День 3. Полезные кухонные Лайфхаки для каждой хозяйки
  • Как хранить продукты
  • Как приготовить самый быстрый завтрак: мастер-класс онлайн
  • Как заготавливать продукты наперед
  • Тайм-менеджмент на кухне
После каждого онлайн-занятия вы получите простые домашние задания, за выполнение которых вас ждут крутые ПОДАРКИ!

А еще прямо во время марафона мы проведем Instagram-челлендж и разыграем ценные подарки среди участников!
День 4. Психология здоровой кухни
  • Как работает наш организм во время еды
  • Особенности пищеварения
  • Как использовать вкусы, текстуры и запахи для насыщения блюд


День 5. Особенности здоровых блюд
  • Как готовить мясо
  • Как готовить рыбу
  • Что должно быть в вашем рационе каждый день
  • Особенности рациона детей
  • Самая здоровая кухня в мире (разбор самых здоровых диет)
Почему полезные блюда
все еще не основа вашего рациона?
Потому что думаете, что это невкусно?
Члены вашей семьи отказываются есть что-то кроме привычных блюд?
Не знаете, что приготовить, а на поиск вкусного рецепта нет времени?
Сложно привыкнуть к полезному рациону?
Такое отношение чаще всего
возникает потому, что вы просто не понимаете, как сделать полезные блюда вкусными
Потому что если еда вкусная:
Вам легко привыкнуть к новому рациону и не хочется вернуться к старому
Семья с удовольствием переходит на полезный рацион и не просит конфеты, котлеты и жареную картошечку
В вашем арсенале всегда есть рецепты полезных блюд, которые вы можете приготовить очень быстро
За 5 дней мы вместе разберем
20-24 июля
Ежедневно в 20:00 Киева / МСК
Что же такое здоровая кухня на самом деле?
Как сохранить пользу привычных блюд без сложных процессов?
Как правильно выбирать
и хранить продукты, чтобы они оставались полезными?
Как готовить полезную еду из того, что есть в холодильнике?
Как сохранить пользу отдельных продуктов при приготовлении разными способами
Как привить своей семье
любовь к Здоровой Кухне
Этот марафон будет
вам полезен, если вы
Хотите перейти на здоровый рацион без проблем и временных затрат
Хотите перевести свою семью на здоровое питание, чтобы они получали удовольствие и просили добавки
Хотите улучшить свое здоровье и научиться готовить быстро и вкусно
Спикер Марафона
Светлана Бугела
Выпускница британской The Health Sciences Academy
Член ассоциации превентивной и anti-age медицины
Специалист по детскому питанию и развитию мозга
Дипломированный диетолог-нутрициолог
Специалист по подбору БАДов
Эксперт по спортивному питанию
Специалист по восстановлению ЖКТ
Имеет более 1000 кейсов по улучшению здоровья при помощи питания
Эксперт по детоксикации организма и нормализации веса
Светланы Бугелы
Дипломы ведущей мастер-класса
Куда отправить
вашу ссылку на трансляцию?
Успейте стать участником марафона и получите БОНУС: гайд "Скрытые названия Сахара"
20-24 июля
Ежедневно в 20:00 Киева / МСК
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора офферты и политики конфиденциальности